💰 Mind Map Archive — 021

BILLIONAIRE TECHNIQUESOF TIME MANAGEMENT

時間管理の億万長者メソッド完全解説マインドマップ

DR. VIVEK BINDRA — BADA BUSINESS

「余分な時間は必要ない。
必要なのは"効果的な計画と時間管理"だ」

長時間働くことが成功の鍵ではない。脳と身体の機能を理解し、少ない時間で最大の成果を出す仕組みを作ることこそが億万長者の思考法。

80/20ルール タイムブロッキング 目標設定 緊急性マトリクス 集中力管理

6つの億万長者テクニック

TECHNIQUE 01

80/20の法則
(パレートの原則)

🔴
TECHNIQUE 02

アイゼンハワー
マトリクス

📦
TECHNIQUE 03

タイム・ブロッキング

🎯
TECHNIQUE 04

BIG 5 & SMALL 5
目標設定法

🐸
TECHNIQUE 05

イート・ザ・フロッグ
(最難タスク優先)

⏱️
TECHNIQUE 06

タイム・スティーラーを
排除する

アイゼンハワー・マトリクス 詳細

🔴 緊急 ⚪ 緊急でない
重要 重要でない

🔥 DO NOW — 今すぐやる

締切・危機・緊急トラブル対応。全力で即対応。ここに時間を使いすぎると消耗する。

📈 PLAN — 計画してやる

成長・スキルアップ・長期計画・健康。億万長者が最も時間を投資する象限。

📤 DELEGATE — 任せる

他人の急ぎ依頼・不要な会議。可能な限り委任・断る勇気を持つ。

🗑️ DELETE — やらない

無意味なSNS・ダラダラ視聴。完全に削除すべき時間泥棒。

BIG FIVE & SMALL FIVE 目標システム

🏆 BIG FIVE — 年間大目標

  1. 事業・キャリアの最重要目標
  2. 財務・収入に関する目標
  3. 健康・体力に関する目標
  4. 人間関係・家族に関する目標
  5. 学習・自己成長に関する目標

毎朝、手書きで繰り返し書く。脳にインプットされ、無意識が動き始める。

📋 SMALL FIVE — 今日の優先5

  1. 最も高い成果を生む行動 #1
  2. 最も高い成果を生む行動 #2
  3. 最も高い成果を生む行動 #3
  4. サポートタスク #4
  5. サポートタスク #5

前日夜に設定。起床したら迷わず#1から始める。

億万長者の1日タイムテーブル

4:30〜5:00
🌅
早起き・瞑想・感謝
1日を自分でコントロールする意志を設定する
5:00〜6:00
💪
運動・身体の活性化
脳内BDNF増加→集中力・記憶力UP
6:00〜6:30
📖
読書・学習インプット
30分の読書 = 年間18冊。知識が複利で積み重なる
6:30〜9:00
🔥
ディープワーク(SMALL FIVE #1・#2)
通知完全OFF。最高価値タスクに全力投球する時間
9:00〜12:00
🤝
会議・コラボレーション・連絡
外部とのやり取りはこの時間にまとめる
12:00〜13:00
🍽️
昼食・休憩・短い仮眠(10〜20分)
午後のパフォーマンスを回復させる戦略的休息
13:00〜16:00
⚙️
SMALL FIVE #3・#4・#5 処理
クリエイティブ作業・企画・分析など中程度タスク
16:00〜17:00
📊
1日のレビュー&翌日計画
達成率確認・SMALL FIVE翌日分を設定する
17:00〜20:00
👨‍👩‍👧
家族・趣味・自由時間
完全オフ。ワークライフバランスは生産性の基盤
20:00〜21:30
📝
学習・振り返り・BIG FIVE確認
就寝前に年間目標を読み返す。睡眠中に脳が処理する
21:30〜
😴
就寝(7〜8時間睡眠を確保)
睡眠不足は認知能力・判断力・意志力を著しく低下させる

成功を加速させる追加の法則

🧠
MINDSET 01

生産性の4大敵

📈
MINDSET 02

集中力を高める
環境デザイン

💎
MINDSET 03

時間を「投資」と
して考える